بهداشت لباس زیر بخش مهمی از سلامت بانوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به همین جهت انتخاب صحیح لباس زیر زنانه (شورت زنانه) و آشنایی با طرز شستشو و نگهداری آن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و نیازمند داشتن آگاهی لازم نسبت به این موارد است. عدم رعایت این نکات می تواند باعث ایجاد انواع بیماری و عفونت برای خانم ها شود.
۱- در انتخاب جنس لباس های دقت کنید.
از میان تمامی اجناسی که برای پارچه ها وجود دارد، پارچه هایی از جنس الیاف و نخ پنبه مناسب ترین جنس برای لباس زیر زنانه هستند. این جنس از پارچه احتمال بروز عفونت و حساسیت را به حداقل می رساند.
از آنجایی که ترشحات واژن همانند رطوبت درون دهان معمولا طبیعی هستند، لباس زیری که انتخاب می کنید باید قابلیت جذب رطوبت اضافی را داشته باشد. از طرفی پارچه نخی جای تنفس دارد و می تواند رطوبت را جذب کرده و از بروز عفونت های قارچی جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: چرا باید از لباس زیر پنبه ای استفاده کنیم؟
برخلاف لباس های زیر از جنس الیاف طبیعی ، لباس‌های زیر از جنس الیاف مصنوعی حالت نایلونی دارد و مانع رد و بدل شدن گرما و رطوبت می شود و رطوبت را در خود نگه می‌دارد. این شرایط فضای مناسبی برای رشد باکتری و عفونت فراهم می کند که می تواند باعث بروز بیماری های زیادی شود. در نتیجه بهتر است اصلا از این نوع الیاف در لباس زیرهایتان استفاده نکنید!
۲- لباس زیر با سایز مناسب خود را انتخاب کنید.
بهترین کار خریدن لباس زیر در سایز واقعی خودتان است. سایزی که در آن احساس راحتی می‌کنید و لباس به تنتان زیبا می‌نشیند را انتخاب کنید. لباسی که به زور سایز شما شود هم زودتر خراب می‌شود هم زیبایی کمتری دارد.
برای انتخاب سایز لباس زیر زنانه (شورت زنانه) مناسب تنها دانستن سایز کمر و باسن کفایت می کند. در غیر این صورت باید نکات زیر را در نظر بگیرید:
- کناره های شورت بر روی ران فشار نیاورد.
- کمر شورت باید مناسب سایز خودتان باشد و تنگ نباشد.
- برخی مدلهای لباس زیر که اکنون در بازار هستند مثل شورت های زنانه فانتزی توری و لامبادا نسبت به مدل های دیگر لباس زیر زیباتر هستند. ولی باید دقت کنید که این نوع لباس ها مناسب استفاده روزانه نیستند.
- شورت باید قسمت پشت باسن و جلوی بدن را به خوبی پوشش دهد و ارتفاع آن تا بالای باسن برسد.
۳- روزی یک بار لباس زیر خود را عوض کنید.
بهترین توصیه برای رعایت بهداشت فردی این است که روزی یکبار لباس زیر را عوض کنید. اگر چه پزشکان به دو روز استفاده از لباس زیر را نیز ایرادی وارد نمی کنند، اما بهتر است هر روز لباس زیر خود را عوض کنید و لباس زیر استفاده شده را با مواد شوینده کاملا شست و شو دهید.
مقاله مرتبط: قبل از شستن لباس زیر حتما بخوانید!
البته زمان تعویض لباس زیر بسته به سیستم بدنی شما می تواند متفاوت باشد. اگر که ترشحات زیادی ندارید و عرق نمی کنید، می توانید دو روز یکبار لباس زیر خود را تعویض کنید. در غیر این صورت حتی می توانید لباس زیر خود را دو بار یا حتی سه بار در روز تعویض کنید. البته در شرایطی که نیاز به تعویض دو یا سه باره لباس زیر در روز را داشته باشید می توانید از پد های بهداشتی روزانه که تعویض آنها آسان تر است نیز استفاده کنید. اما به شرطی که استفاده از آنها موجب حساسیت و سوزش پوست شما نشوند.
۴- از صابون‌های ضد آلرژی برای شست و شوی لباس‌های زیر استفاده کنید.
بهترین گزینه برای شستشوی لباس های زیر استفاده از مواد شوینده و صابون‌های ضد آلرژی است. این دسته از مواد شوینده مانع از بروز خارش، عفونت یا سوزش و آلرژی برای بدن شما می شوند. لباس‌های زیر را ترجیحا با دست و جدا از دیگر لباس‌ها بشویید. بعد از شست و شو آنها را در معرض نور خورشید قرار دهید تا علاوه بر خشک شدن ضدعفونی شوند. در نهایت بهتر است لباس‌های زیر را اتو کنید.
۵- بیشتر از یک سال از یک لباس زیر استفاده نکنید.
با وجود رعایت بهداشت و شستشوی صحیح لباس های زیر، توصیه می شود که از یک لباس زیر بیش از یک سال استفاده نکنید و بعد از یک سال آن را با یک لباس زیر جدید جایگزین کنید. به این علت که حتی لباس های زیر تمیز که به طور مرتب شسته شوند باز هم حاوی حدود ۱۰۰۰۰ باکتری زنده هستند. خصوصا اگر به طور مکرر دچار عفونت های واژن می شوید، احتمال ماندگاری باکتری ها بیشتر است و طبیعتا خرید لباس زیر جدید اهمیت بیشتری پیدا می کند.